Cách giảm rụng tóc tại nhà mà ai cũng làm được

Chị em có thể ngừng lo lắng về việc tóc rụng nhiều sau khi đọc bài viết dưới đây. Bài viết chia sẻ cách dùng các nguyên liệu thiên nhiên để giảm rụng tóc tại nhà và cách ngăn ngừa tóc rụng trở lại

"Giải mã" nguyên nhân "bí ẩn" khiến tóc "ra đi":

Trước khi "chiến đấu" với rụng tóc, chúng ta cần "hiểu rõ kẻ thù". Rụng tóc có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:

• Di truyền: 

  • Yếu tố di truyền đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định mật độ và độ dày của tóc. Nếu gia đình bạn có người bị hói đầu, nguy cơ rụng tóc của bạn cũng cao hơn.

• Thay đổi nội tiết tố: 

  • Sự thay đổi nội tiết tố do mang thai, mãn kinh, hoặc các rối loạn nội tiết khác có thể dẫn đến rụng tóc.

• Căng thẳng, stress: 

  • Căng thẳng, stress kéo dài có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, khiến tóc rụng nhiều hơn.

• Chế độ dinh dưỡng thiếu hụt: 

  • Thiếu hụt các dưỡng chất thiết yếu như vitamin, khoáng chất, protein,... có thể khiến tóc yếu đi và dễ gãy rụng.

• Chăm sóc tóc sai cách: 

  • Sử dụng hóa chất uốn, duỗi, nhuộm tóc thường xuyên, hoặc gội đầu quá nhiều có thể làm tổn thương nang tóc, dẫn đến rụng tóc.

• Bệnh lý: 

  • Một số bệnh lý như bệnh tuyến giáp, bệnh da đầu, hoặc các bệnh tự miễn cũng có thể gây rụng tóc.

"Kho tàng" bí quyết "đánh bay" rụng tóc tại nhà:

Sau khi đã "hiểu rõ kẻ thù", giờ là lúc "tung ra bí kíp". Bạn có thể áp dụng một số cách đơn giản sau để giảm rụng tóc tại nhà:

• Sử dụng nguyên liệu thiên nhiên:

  • Nước dừa: Dùng nước dừa để gội đầu hoặc ủ tóc 2 lần/tuần giúp cung cấp độ ẩm và dưỡng chất cho tóc, kích thích mọc tóc.
  • Dầu dừa: Thoa dầu dừa lên da đầu và ủ tóc 15-20 phút trước khi gội đầu 1-2 lần/tuần giúp dưỡng tóc mềm mượt, giảm gãy rụng.
  • Lô hội: Dùng gel lô hội thoa lên da đầu và ủ tóc 15-20 phút trước khi gội đầu 1-2 lần/tuần giúp làm dịu da đầu, giảm rụng tóc.
  • Bồ kết: Dùng bồ kết nấu nước để gội đầu 2-3 lần/tuần giúp làm sạch da đầu, giảm rụng tóc.

• Chăm sóc tóc đúng cách:

  • Gội đầu đúng cách: Gội đầu 2-3 lần/tuần với dầu gội phù hợp với loại tóc của bạn. Tránh gội đầu quá nhiều hoặc quá ít.
  • Hạn chế sử dụng hóa chất: Hạn chế sử dụng hóa chất uốn, duỗi, nhuộm tóc. Nếu cần thiết, hãy sử dụng sản phẩm chất lượng tốt và bảo vệ tóc cẩn thận.
  • Cắt tỉa tóc định kỳ: Cắt tỉa tóc định kỳ 6-8 tuần/lần giúp loại bỏ phần tóc chẻ ngọn, giúp tóc khỏe mạnh hơn.

• Chế độ dinh dưỡng hợp lý:

  • Bổ sung đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho tóc như vitamin B, sắt, kẽm, biotin,... thông qua chế độ ăn uống và sử dụng các sản phẩm bổ sung.
  • Uống đủ nước mỗi ngày để cung cấp độ ẩm cho tóc.

• Giảm căng thẳng, stress:

  • Tập thể dục thường xuyên để tăng cường lưu thông máu đến da đầu, giúp tóc khỏe mạnh.
  • Ngủ đủ giấc và dành thời gian thư giãn để giảm căng thẳng, stress.
  • Thực hành các bài tập yoga, thiền để giải tỏa căng thẳng hiệu quả.

Lời khuyên "bí mật" để mái tóc luôn khỏe đẹp:

Bên cạnh những bí quyết giảm rụng tóc tại nhà được chia sẻ ở trên, bạn cũng nên lưu ý một số điều sau để bảo vệ và chăm sóc mái tóc của mình:

• Hạn chế tác động nhiệt lên tóc: Tránh sử dụng máy sấy tóc, máy duỗi tóc, máy uốn tóc ở nhiệt độ cao quá thường xuyên. Nếu cần thiết, hãy sử dụng chế độ bảo vệ tóc của máy.
• Sử dụng mũ, nón khi ra ngoài trời nắng: Tia UV từ mặt trời có thể làm tổn thương tóc, khiến tóc dễ gãy rụng.
• Chọn lược chải tóc phù hợp: Sử dụng lược chải tóc có răng thưa để tránh làm gãy tóc.
• Hạn chế sử dụng các sản phẩm tạo kiểu tóc có chứa nhiều hóa chất: Các sản phẩm tạo kiểu tóc như keo xịt tóc, gel vuốt tóc,... có thể làm bít tắc lỗ chân lông, khiến tóc yếu đi và dễ gãy rụng.
• Massage da đầu thường xuyên: Massage da đầu giúp tăng cường lưu thông máu đến da đầu, kích thích mọc tóc.

Tham khảo một số sản phẩm hỗ trợ giảm rụng tóc tại nhà

• Tinh Chất Giảm Rụng Tóc Dành Cho Nữ Foltene 12 Lọ

• Xịt Ngăn Rụng Tóc ACM Novophane - Support Healthy Hair Growth Lotion - 100ml

Rụng tóc là vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải. Tuy nhiên, với những bí quyết đơn giản được chia sẻ trong bài viết này, bạn hoàn toàn có thể khắc phục tình trạng rụng tóc và lấy lại mái tóc khỏe mạnh, óng ả. Hãy kiên trì áp dụng và đừng quên chia sẻ bài viết này đến những người bạn đang gặp vấn đề tương tự nhé!