Nặn mụn xong nên kiêng gì?

Nặn mụn xong nên kiêng gì? Nặn mụn, nếu không được thực hiện đúng cách, có thể gây tổn thương da, sẹo và nhiễm trùng. Tuy nhiên, kể cả khi đã xử lý mụn đúng cách, việc chăm sóc da sau nặn mụn đóng vai trò cực kỳ quan trọng để thúc đẩy quá trình phục hồi. Bài viết này sẽ cung cấp hướng dẫn chi tiết về những điều cần tránh và các bước chăm sóc da sau nặn mụn để bạn duy trì làn da khỏe mạnh, mịn màng.

1. Tại sao cần chăm sóc da kỹ sau khi nặn mụn?

Sau khi nặn mụn, da đang ở trạng thái rất nhạy cảm. Lỗ chân lông bị mở ra, vùng da tổn thương dễ bị vi khuẩn xâm nhập, dẫn đến nguy cơ viêm nhiễm, thâm sẹo. Theo nghiên cứu của Harper (2019), chăm sóc đúng cách giúp:

Ngăn ngừa viêm nhiễm.
Thúc đẩy quá trình phục hồi da.
Giảm nguy cơ thâm và sẹo.

2. Nặn mụn xong nên kiêng gì?

Không chạm tay lên mặt

Tay chứa rất nhiều vi khuẩn, khi chạm vào vùng da vừa nặn mụn sẽ tăng nguy cơ viêm nhiễm (American Academy of Dermatology, 2022).

Tránh trang điểm

Trang điểm ngay sau khi nặn mụn có thể làm bít tắc lỗ chân lông và gây kích ứng da. Theo Zeichner và cộng sự (2020), da cần thời gian nghỉ ngơi ít nhất 24-48 giờ sau khi nặn mụn.

Không sử dụng sản phẩm chứa cồn hoặc axit mạnh

Các sản phẩm chứa cồn, axit glycolic hoặc axit salicylic có thể gây kích ứng vùng da tổn thương, làm da đỏ rát và khó phục hồi (Mukherjee et al., 2021).

Tránh ra ngoài nắng

Tia UV làm tăng nguy cơ thâm và sạm da ở vùng vừa nặn mụn. Nếu phải ra ngoài, bạn nên sử dụng kem chống nắng dịu nhẹ và che chắn cẩn thận (Gupta & Wood, 2016).

Không tự ý bóc lớp vảy đang lành

Lớp vảy hình thành là cơ chế bảo vệ tự nhiên của da. Việc bóc lớp vảy này sẽ làm vết thương lâu lành hơn và tăng nguy cơ để lại sẹo (Lee et al., 2019).

3. Nên làm gì sau khi nặn mụn?

Làm sạch da nhẹ nhàng

Sau khi nặn mụn, làm sạch da đúng cách là bước đầu tiên để tránh vi khuẩn xâm nhập. Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa hương liệu hoặc chất tẩy mạnh để làm sạch da mà không gây kích ứng (Zeichner, 2020). Tránh chà xát mạnh lên vùng da vừa nặn mụn, vì điều này có thể làm vùng tổn thương khó lành hơn.

Bạn có thể tham khảo: Sữa Rửa Mặt Dạng Bọt Skinceuticals Soothing Cleanser Foam

Dùng sản phẩm kháng khuẩn

Vùng da vừa nặn mụn rất nhạy cảm và dễ nhiễm trùng, do đó, hãy dùng nước muối sinh lý hoặc dung dịch kháng khuẩn nhẹ để vệ sinh da. American Academy of Dermatology (2022) khuyến cáo tránh sử dụng thuốc sát khuẩn có cồn vì có thể làm da tổn thương nghiêm trọng hơn. Việc không biết nặn mụn xong nên kiêng gì và sử dụng sản phẩm không phù hợp sẽ làm tăng nguy cơ viêm nhiễm.

Thoa kem làm dịu và phục hồi da

Thoa các sản phẩm chứa thành phần phục hồi da như panthenol, centella asiatica hoặc allantoin để làm dịu vùng da tổn thương và thúc đẩy quá trình tái tạo da (Mukherjee et al., 2021). Hạn chế sử dụng các thành phần mạnh như retinol hoặc axit glycolic ngay sau khi nặn mụn, vì da đang ở trạng thái rất nhạy cảm.

Bạn có thể tham khảo: Kem Dưỡng Phục Hồi Da Uriage Bariéderm Cica Daily Gel Cream

Sử dụng kem chống nắng

Kem chống nắng là yếu tố quan trọng để bảo vệ vùng da tổn thương sau khi nặn mụn khỏi tác hại của tia UV. Hãy chọn kem chống nắng dịu nhẹ, không gây bít tắc lỗ chân lông và thoa kem ít nhất 20 phút trước khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời (Gupta & Wood, 2016).

4. Những thực phẩm nên kiêng sau khi nặn mụn

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc chăm sóc làn da, đặc biệt là sau khi nặn mụn. Một số thực phẩm có thể gây ảnh hưởng tiêu cực, làm da khó phục hồi và tăng nguy cơ nổi mụn trở lại. Dưới đây là những loại thực phẩm bạn cần tránh để bảo vệ vùng da tổn thương và thúc đẩy quá trình lành da.

Đồ ăn cay nóng

Thực phẩm cay nóng như ớt, tiêu, hoặc các món ăn đậm vị thường kích thích cơ thể sinh nhiệt, làm tăng lưu lượng máu và gây viêm da. Theo nghiên cứu của Lee et al. (2019), đồ ăn cay nóng không chỉ làm da bị đỏ rát mà còn khiến vùng da sau nặn mụn khó lành hơn. Nếu bạn đang trong quá trình phục hồi da, hãy hạn chế tối đa các món ăn cay và ưu tiên chế độ ăn nhạt, lành mạnh để giảm nguy cơ kích ứng.

Thực phẩm nhiều đường

Đường trong bánh kẹo, nước ngọt có gas, hay các món tráng miệng ngọt ngào có thể là "kẻ thù thầm lặng" của làn da. Harper (2019) chỉ ra rằng, thực phẩm chứa nhiều đường làm tăng mức insulin trong máu, kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn. Điều này không chỉ khiến lỗ chân lông bít tắc mà còn tạo điều kiện cho mụn tái phát. Thay vì các món nhiều đường, hãy chọn trái cây tươi hoặc các loại hạt ít đường để vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp da phục hồi nhanh chóng hơn.

Hải sản

Hải sản, dù giàu dinh dưỡng, lại dễ gây dị ứng với một số người. Sau khi nặn mụn, vùng da tổn thương rất nhạy cảm và dễ kích ứng. Mukherjee et al. (2021) khuyến cáo rằng, việc tiêu thụ hải sản trong thời gian này có thể khiến vùng da bị kích ứng, ngứa hoặc sưng tấy nặng hơn. Nếu bạn là người yêu thích hải sản, hãy chờ đến khi da hồi phục hoàn toàn trước khi quay lại với thực phẩm này.

Đồ uống có chất kích thích

Cà phê, bia, rượu là những loại đồ uống phổ biến nhưng lại không hề tốt cho làn da sau nặn mụn. Gupta & Wood (2016) cho rằng, chất kích thích trong những đồ uống này làm giảm khả năng phục hồi da, khiến vết thương lâu lành hơn. Hơn nữa, chúng còn có thể làm cơ thể mất nước, khiến da trở nên khô hơn, dễ bong tróc và thâm sạm. Để giúp da phục hồi nhanh hơn, hãy uống nhiều nước lọc hoặc trà thảo mộc thay thế trong giai đoạn này.

5. Lời khuyên từ chuyên gia

Chọn đúng thời điểm nặn mụn

Việc chọn đúng thời điểm nặn mụn rất quan trọng để tránh tổn thương da. Chỉ nên nặn khi mụn đã chín, đầu mụn khô và có thể dễ dàng lấy ra mà không cần tác động mạnh (American Academy of Dermatology, 2022). Đối với các trường hợp mụn viêm lớn hoặc nằm sâu, tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để đảm bảo an toàn. Nắm rõ nặn mụn xong nên kiêng gì sau đó cũng là bước quan trọng để chăm sóc da hiệu quả.

Đừng lạm dụng nặn mụn

Việc nặn mụn quá thường xuyên hoặc thực hiện sai cách không chỉ làm tổn thương da mà còn tăng nguy cơ để lại sẹo và vết thâm lâu dài. Hãy hạn chế thói quen này và chỉ thực hiện khi cần thiết, đồng thời tuân thủ các biện pháp chăm sóc da phù hợp.

Kiểm tra phản ứng da

Sau khi nặn mụn, nếu da xuất hiện dấu hiệu bất thường như mẩn đỏ kéo dài, vùng tổn thương sưng to hoặc có mủ, hãy liên hệ ngay với bác sĩ da liễu để được tư vấn. Phát hiện và xử lý sớm các phản ứng bất thường là cách tốt nhất để bảo vệ làn da khỏi các biến chứng không mong muốn.

6. Khi nào cần tìm đến bác sĩ?

Vùng da sau nặn mụn bị sưng đau, nóng đỏ trong thời gian dài.
Xuất hiện mụn mủ hoặc dấu hiệu viêm nhiễm nặng.
Tình trạng thâm hoặc sẹo không cải thiện sau vài tuần.

FAQs

Nặn mụn xong có nên đắp mặt nạ không?
Không nên đắp mặt nạ ngay sau nặn mụn, vì da đang nhạy cảm dễ bị kích ứng.
Có thể dùng mỹ phẩm ngay sau khi nặn mụn không?
Nên để da nghỉ ít nhất 24-48 giờ trước khi sử dụng mỹ phẩm để tránh gây bít tắc lỗ chân lông.
Bao lâu sau khi nặn mụn thì dùng được sản phẩm chứa acid?
Khoảng 5-7 ngày sau khi vùng da đã lành hẳn.
Tại sao không nên bóc lớp vảy trên da sau nặn mụn?
Bóc lớp vảy có thể làm vết thương lâu lành hơn và tăng nguy cơ để lại sẹo.
Có cần thoa kem dưỡng ẩm sau khi nặn mụn không?
Có, nhưng nên chọn sản phẩm dịu nhẹ, không chứa hương liệu hoặc thành phần gây kích ứng.

Kết luận

Chăm sóc da đúng cách sau khi nặn mụn là bước quan trọng để giảm nguy cơ viêm nhiễm, thâm sạm và sẹo. Bên cạnh việc hiểu rõ nặn mụn xong nên kiêng gì, bạn cần tuân thủ các bước làm sạch, dưỡng da và bảo vệ da để thúc đẩy quá trình phục hồi. Nếu tình trạng da không cải thiện, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có giải pháp hiệu quả hơn.

Tài liệu tham khảo

American Academy of Dermatology. (2022). Acne: Diagnosis and treatment. Retrieved from https://www.aad.org
Gupta, A. K., & Wood, S. G. (2016). Management of acne vulgaris. Dermatology Clinics, 34(1), 49-61.
Harper, J. C. (2019). Dietary triggers in acne: Sugar, dairy, and beyond. Journal of Clinical Aesthetic Dermatology, 12(2), 28-35.
Lee, W. R., Tsai, R. Y., & Fang, J. Y. (2019). The skin barrier: A key role in acne pathogenesis. Dermato-Endocrinology, 10(1), e147980.
Mukherjee, S., Date, A., & Patravale, V. B. (2021). Centella asiatica: A potential herbal cure-all for skin issues. Fitoterapia, 141, 104449.
Zeichner, J. A. (2020). Optimizing skin care for acne-prone patients. Practical Dermatology, 15(3), 22-26.