Dưỡng da mùa đông như thế nào để da luôn đủ ẩm?

Mùa đông là thời điểm mà da dễ bị khô, mất nước và bong tróc do thời tiết lạnh và độ ẩm thấp. Dưỡng da mùa đông đúng cách không chỉ giúp da đủ ẩm mà còn ngăn ngừa tình trạng da bị kích ứng và nứt nẻ. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá những cách chăm sóc và dưỡng ẩm hiệu quả cho làn da trong mùa đông, giúp duy trì làn da mềm mại, khỏe mạnh suốt cả mùa.

Dưỡng ẩm cho da vào mùa đông giúp da không bị khô ráp, nứt nẻ.

Tại sao da dễ bị khô vào mùa đông?

Khi thời tiết trở nên lạnh và khô, độ ẩm trong không khí giảm, làm cho da dễ bị mất nước. Cộng thêm các yếu tố như gió lạnh, tiếp xúc với nhiệt độ trong nhà từ máy sưởi hay tắm nước nóng, da có xu hướng trở nên khô ráp và mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ bề mặt da. Chính vì thế, chăm sóc da là một bước không thể thiếu để giúp da duy trì độ ẩm và ngăn ngừa khô nứt (Fabbrocini et al., 2019).

Những bước dưỡng da mùa đông giúp da luôn đủ ẩm

1. Chọn sữa rửa mặt dịu nhẹ

Trong mùa đông, da thường nhạy cảm hơn và dễ mất độ ẩm, vì thế bạn nên chọn sữa rửa mặt dịu nhẹ, không làm mất lớp dầu tự nhiên trên da.

Sữa rửa mặt dạng kem hoặc dầu: Sữa rửa mặt dạng kem hoặc dầu giúp làm sạch da nhẹ nhàng, không làm khô da. Tránh các sản phẩm chứa cồn hoặc hương liệu mạnh để bảo vệ hàng rào bảo vệ da.
Rửa mặt bằng nước ấm: Sử dụng nước ấm thay vì nước nóng để tránh làm da mất nước và trở nên khô hơn.

2. Dùng toner cấp ẩm

Sau bước rửa mặt, toner cấp ẩm giúp cân bằng độ pH và cung cấp độ ẩm tức thì cho làn da.

Chọn toner không chứa cồn: Toner chứa cồn có thể làm khô da hơn trong mùa đông, vì vậy hãy chọn các sản phẩm giàu chất cấp ẩm như hyaluronic acid, glycerin và các chiết xuất từ thực vật.
Dùng tay vỗ nhẹ: Sử dụng tay để vỗ nhẹ toner lên da giúp toner thẩm thấu tốt hơn và mang lại cảm giác mịn màng, dễ chịu.

3. Sử dụng serum dưỡng ẩm chuyên sâu

Serum là sản phẩm chứa nồng độ cao các thành phần dưỡng chất, thẩm thấu sâu vào lớp da bên trong và cung cấp độ ẩm lâu dài.

Serum chứa hyaluronic acid và vitamin B5: Hyaluronic acid có khả năng giữ nước gấp 1000 lần trọng lượng của nó, giúp da căng mọng, trong khi vitamin B5 làm dịu và tái tạo làn da (Draelos, 2016).
Dùng serum cả sáng và tối: Để đạt hiệu quả tối đa, hãy dùng serum dưỡng ẩm vào cả buổi sáng và buổi tối, ngay sau bước toner.

4. Chọn kem dưỡng ẩm phù hợp cho mùa đông

Kem dưỡng ẩm là bước quan trọng nhất trong việc dưỡng da trong mùa lạnh, giúp khóa ẩm và bảo vệ da khỏi các yếu tố gây khô.

Kem dưỡng dạng đặc và có thành phần dầu tự nhiên: Các loại kem dưỡng chứa bơ hạt mỡ, dầu hạnh nhân, dầu argan hoặc dầu dừa rất phù hợp để dưỡng ẩm sâu, bảo vệ da khỏi tác động của thời tiết khắc nghiệt.
Dùng kem dưỡng cả ngày và đêm: Sử dụng kem dưỡng ẩm vào buổi sáng để bảo vệ da suốt ngày dài và vào buổi tối để phục hồi da khi bạn ngủ.

Bạn có thể tham khảo: Kem Dưỡng Ẩm Chuyên Sâu Và Phục Hồi Da Sente Dermal Repair Cream

5. Đừng quên dùng kem chống nắng

Dù là mùa đông, tia UV vẫn có thể tác động lên da và làm da mất nước, lão hóa nhanh hơn.

Chọn kem chống nắng phổ rộng SPF 30 trở lên: Dùng kem chống nắng ngay cả khi không có ánh nắng mặt trời giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn, đốm nâu.
Dùng kem chống nắng như bước cuối cùng trong chu trình dưỡng da buổi sáng: Sau khi dùng kem dưỡng, thoa một lớp kem chống nắng đều trên bề mặt da để tăng cường khả năng bảo vệ da.

6. Tẩy tế bào chết nhẹ nhàng

Tẩy tế bào chết định kỳ giúp loại bỏ lớp da chết, giúp các sản phẩm dưỡng ẩm thẩm thấu sâu hơn và tránh tình trạng da sần sùi.

Chọn tẩy tế bào chết hóa học nhẹ nhàng: BHA hoặc AHA ở nồng độ thấp là lựa chọn an toàn cho mùa đông. Tránh các sản phẩm tẩy da chết quá mạnh để không làm da bị khô thêm (Kim et al., 2020).
Tẩy tế bào chết 1-2 lần mỗi tuần: Không nên lạm dụng việc tẩy tế bào chết quá nhiều lần trong tuần, vì điều này có thể làm da bị tổn thương và dễ mất nước.

7. Sử dụng mặt nạ dưỡng ẩm định kỳ

Mặt nạ dưỡng ẩm cung cấp độ ẩm sâu và bổ sung dưỡng chất cho da, giúp da mềm mịn và căng bóng trong mùa đông.

Mặt nạ giấy hoặc mặt nạ ngủ: Mặt nạ giấy chứa nhiều dưỡng chất cấp ẩm tức thì, trong khi mặt nạ ngủ giúp duy trì độ ẩm qua đêm, là lựa chọn lý tưởng cho da trong mùa lạnh.
Sử dụng 2-3 lần mỗi tuần: Bổ sung mặt nạ vào chu trình dưỡng da mùa đông giúp tăng cường hiệu quả dưỡng ẩm và phục hồi da.

Bạn có thể tham khảo: Mặt Nạ Dưỡng Da, Trẻ Hóa Ban Đêm Image MD Restoring Overnight Retinol Masque

8. Uống đủ nước

Để dưỡng da hiệu quả, bạn không chỉ cần dưỡng ẩm từ bên ngoài mà còn cần bổ sung nước cho cơ thể từ bên trong.

Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày: Dù trời lạnh khiến cảm giác khát giảm, nhưng vẫn cần đảm bảo cung cấp đủ nước để duy trì độ ẩm và sức sống cho làn da.
Bổ sung nước từ các loại trái cây và rau xanh: Trái cây và rau xanh như dưa leo, dâu tây, cam, và bưởi không chỉ giúp cấp nước mà còn cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết cho làn da (Leigh et al., 2018).

9. Giữ độ ẩm cho không gian sống

Trong mùa đông, việc sử dụng lò sưởi hoặc điều hòa khiến không khí trong nhà trở nên khô hơn, gây ảnh hưởng đến làn da.

Dùng máy tạo độ ẩm trong phòng: Máy tạo độ ẩm giúp duy trì độ ẩm trong không gian sống, ngăn ngừa da khô ráp và giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
Đặt máy tạo ẩm gần giường hoặc nơi bạn ngồi làm việc: Điều này giúp làn da luôn được dưỡng ẩm trong suốt cả ngày.

10. Điều chỉnh chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng không chỉ giúp duy trì sức khỏe mà còn hỗ trợ quá trình dưỡng da từ bên trong.

Thực phẩm giàu omega-3 và vitamin E: Cá hồi, hạt chia, hạt lanh, dầu ô liu cung cấp độ ẩm tự nhiên cho da, giúp da mềm mại và săn chắc.
Bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: Các loại rau xanh, quả mọng và hạt giúp bảo vệ da khỏi tác động của gốc tự do và duy trì độ ẩm (Draelos, 2017).

Những lưu ý quan trọng khi dưỡng da mùa đông

Tránh tắm nước quá nóng: Nước nóng có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da, khiến da trở nên khô và mất nước.
Sử dụng khăn bông mềm để lau mặt: Khăn bông mềm giúp tránh làm tổn thương da, đặc biệt là da nhạy cảm trong mùa đông.
Kiên trì và duy trì đều đặn: Chăm sóc da vào mùa đông yêu cầu sự kiên trì, bởi da cần thời gian để thích nghi và hấp thụ đầy đủ dưỡng chất.

Kết luận

Dưỡng da mùa đông như thế nào để da luôn đủ ẩm? Điều này đòi hỏi một chu trình chăm sóc da phù hợp, từ việc chọn sản phẩm dịu nhẹ, dưỡng ẩm sâu đến việc duy trì thói quen uống đủ nước và giữ ẩm cho không gian sống. Kiên trì và đều đặn áp dụng những thói quen này sẽ giúp bạn có một làn da mịn màng, đủ ẩm và rạng rỡ suốt mùa đông. Hãy bắt đầu từ những bước đơn giản và biến chúng thành thói quen hàng ngày để bảo vệ làn da của mình.

Tài liệu tham khảo:

Draelos, Z. D. (2017). "The Importance of Moisturizers and Hydration in Winter Skin Care." Journal of Cosmetic Dermatology.
Fabbrocini, G., et al. (2019). "Challenges in Winter Skin Care: Maintaining Skin Moisture and Health." Dermatology Research and Practice.
Kim, J., et al. (2020). "Effectiveness of Hyaluronic Acid in Skin Hydration and Elasticity." Journal of Clinical Dermatology.
Leigh, J., et al. (2018). "The Role of Water Intake in Skin Hydration and Health." Journal of Skin Health.