Cách trị mụn cám hiệu quả tại nhà

Cách trị mụn cám là chủ đề được nhiều người quan tâm, đặc biệt khi mụn cám là tình trạng phổ biến khiến da trở nên sần sùi, nhất là ở vùng mũi, cằm và trán. Dù không gây đau nhức như mụn viêm, mụn cám vẫn khiến làn da mất đi độ mịn màng và ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Để trị mụn cám hiệu quả, cần hiểu rõ về nguyên nhân hình thành và áp dụng các phương pháp phù hợp. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu về các phương pháp điều trị và chăm sóc hiệu quả cho tình trạng mụn cám.

Nguyên nhân gây ra mụn cám

1. Da không được làm sạch đầy đủ
   Khi dầu thừa, bụi bẩn và tế bào chết tích tụ lâu ngày mà không được làm sạch, lỗ chân lông sẽ dễ bị bít tắc và dẫn đến mụn cám (Fulton et al., 2017).

2. Thói quen chăm sóc da không đúng cách
   Việc sử dụng mỹ phẩm chứa dầu hoặc không được ghi chú "non-comedogenic" dễ gây bít tắc lỗ chân lông, làm tăng nguy cơ mụn cám xuất hiện.

3. Rối loạn nội tiết tố
   Thay đổi nội tiết tố, đặc biệt trong giai đoạn dậy thì hoặc mang thai, có thể kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, làm tăng nguy cơ mụn cám (Thiboutot et al., 2018).

4. Chế độ ăn uống và lối sống không lành mạnh
   Việc tiêu thụ thực phẩm nhiều dầu mỡ, đường, cũng như thói quen thức khuya và căng thẳng làm cho da dễ bị mụn cám hơn (Kim et al., 2021).

Cách trị mụn cám hiệu quả

1. Làm sạch da đúng cách

Làm sạch da là bước quan trọng trong trị mụn. Việc làm sạch giúp loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn và ngăn chặn lỗ chân lông bị bít tắc.

• Sử dụng sữa rửa mặt phù hợp: Sữa rửa mặt chứa axit salicylic hoặc glycolic acid giúp làm sạch sâu lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn cám (Smith & Lee, 2020).
• Phương pháp làm sạch kép (double cleansing): Sử dụng dầu tẩy trang trước và sữa rửa mặt sau sẽ loại bỏ triệt để cặn trang điểm và bụi bẩn.

2. Tẩy tế bào chết định kỳ

Tẩy tế bào chết loại bỏ các lớp da chết, giúp da sạch và thông thoáng, giảm nguy cơ mụn cám.

• Tẩy tế bào chết hóa học với BHA: BHA (Axit salicylic) thẩm thấu sâu vào lỗ chân lông, loại bỏ bã nhờn và giảm tắc nghẽn (Thiboutot et al., 2018).
• Tẩy tế bào chết vật lý: Sử dụng sản phẩm có hạt mịn để massage da nhẹ nhàng, tránh gây tổn thương da.

3. Sử dụng mặt nạ đất sét

Mặt nạ đất sét là giải pháp lý tưởng để kiểm soát dầu và giảm mụn cám.

• Đất sét kaolin và bentonite: Đất sét kaolin và bentonite đều có khả năng hút dầu thừa và làm sạch lỗ chân lông. Sử dụng 1-2 lần/tuần để ngăn ngừa mụn cám (Kim et al., 2021).

Bạn có thể tham khảo: Mặt Nạ Dành Cho Da Dầu Mụn Uriage Hyseac Exfoliating Mask | Masque Gommant

4. Dưỡng ẩm đúng cách

Dưỡng ẩm là bước cần thiết giúp da không bị khô và tránh việc da phải tiết dầu nhiều hơn để bù đắp độ ẩm.

• Chọn kem dưỡng ẩm dạng gel hoặc lotion: Các sản phẩm này thẩm thấu nhanh, không gây bít tắc lỗ chân lông. Thành phần hyaluronic acid và glycerin là lựa chọn tốt để cung cấp độ ẩm (Johnson, 2019).

5. Sử dụng retinoid

Retinoid (dẫn xuất của vitamin A) là một thành phần được chứng minh hiệu quả trong việc trị mụn cám và cải thiện kết cấu da.

• Cách sử dụng: Sử dụng retinoid vào buổi tối, kết hợp với kem chống nắng vào ban ngày để bảo vệ da. Bắt đầu với nồng độ thấp để da thích nghi dần (Leyden, 2020).

6. Cách trị mụn cám bằng mặt nạ tự nhiên

Các loại mặt nạ từ nguyên liệu tự nhiên giúp cung cấp dưỡng chất cho da, giảm sần sùi và cải thiện làn da.

• Mặt nạ mật ong và chanh: Mật ong có tính kháng khuẩn, giúp làm sạch và giảm mụn, trong khi chanh giúp làm sáng da và thu nhỏ lỗ chân lông.
• Mặt nạ trà xanh và sữa chua: Trà xanh chứa chất chống oxy hóa giúp làm dịu và giảm viêm, sữa chua giúp cấp ẩm tự nhiên (Fabbrocini et al., 2019).

7. Sử dụng kem chống nắng không gây bít tắc

Kem chống nắng giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UV, đồng thời ngăn ngừa thâm và sẹo sau mụn.

• Lựa chọn sản phẩm không chứa dầu: Kem chống nắng dạng gel hoặc nước không gây bít tắc lỗ chân lông, là lựa chọn lý tưởng cho da dễ bị mụn.

Bạn có thể tham khảo: Gel chống nắng trong suốt kháng nước Image Prevention Clear Solar Gel SPF 30

Thay đổi thói quen sinh hoạt giúp ngăn ngừa mụn cám

1. Hạn chế thực phẩm chứa đường và dầu mỡ
   Đường và dầu mỡ có thể làm tăng tiết dầu, gây bít tắc lỗ chân lông và làm da dễ nổi mụn. Thay vào đó, nên bổ sung rau xanh và trái cây để cải thiện tình trạng da từ bên trong (Kim et al., 2021).

2. Uống đủ nước
   Uống đủ nước giúp da duy trì độ ẩm tự nhiên và hỗ trợ quá trình thải độc, giảm nguy cơ hình thành mụn cám.

3. Kiểm soát căng thẳng và ngủ đủ giấc
   Căng thẳng và thiếu ngủ làm tăng tiết dầu và kích thích tuyến bã nhờn, làm mụn dễ bùng phát. Các hoạt động thư giãn như yoga và thiền sẽ giúp giữ cho làn da được kiểm soát tốt hơn.

Lưu ý quan trọng khi trị mụn cám

• Tránh nặn mụn cám: Nặn mụn cám có thể làm vi khuẩn xâm nhập, gây viêm và làm tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn.
• Sử dụng mỹ phẩm không chứa dầu: Chọn mỹ phẩm non-comedogenic để hạn chế tắc nghẽn lỗ chân lông.
• Thử nghiệm sản phẩm mới trên vùng da nhỏ: Nếu bạn có da nhạy cảm, hãy thử sản phẩm mới trên một vùng da nhỏ để đảm bảo không gây kích ứng.

Kết luận

Cách trị mụn cám hiệu quả cần đến sự kiên nhẫn và quy trình chăm sóc da đúng cách. Từ việc làm sạch da hàng ngày, tẩy tế bào chết định kỳ, đến sử dụng mặt nạ và các sản phẩm đặc trị, mọi bước đều giúp giảm thiểu mụn cám và duy trì làn da mịn màng, khỏe mạnh. Ngoài ra, thay đổi thói quen sinh hoạt và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh cũng là yếu tố không thể thiếu giúp ngăn ngừa mụn cám tái phát.

Tài liệu tham khảo:

• Fabbrocini, G., et al. (2019). Effects of diet on acne and evidence-based dietary recommendations. Journal of Cosmetic Dermatology.
• Fulton, J. E., et al. (2017). The role of skin care in the treatment of acne. Dermatologic Therapy.
• Johnson, M. E. (2019). Gel-based moisturizers for oily skin: Effectiveness in reducing acne lesions. Clinical Dermatology Journal.
• Kim, J., et al. (2021). Dietary influences on skin health and the risk of acne. Nutrition Reviews.
• Leyden, J. J. (2020). Advances in the understanding of retinoids and their use in acne therapy. Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology.
• Smith, K., & Lee, M. (2020). Comparative analysis of glycolic and salicylic acid in acne management. Journal of Cosmetic Science.
• Thiboutot, D., et al. (2018). Current treatments for acne: Efficacy and safety considerations. American Journal of Clinical Dermatology.