4 mẹo chống nắng hiệu quả được bác sĩ da liễu khuyên dùng

Chống nắng đúng cách là yếu tố quyết định để duy trì làn da khỏe mạnh, trẻ trung. Theo các chuyên gia da liễu, tia UV từ ánh nắng mặt trời có thể gây sạm nám, lão hóa da và thậm chí là ung thư da. Dưới đây là những mẹo chống nắng hiệu quả được các bác sĩ khuyến nghị, giúp bạn bảo vệ làn da toàn diện nhất.

1. Ưu tiên khẩu trang chống nắng chuyên dụng

chong-nang-khau-trang

Khẩu trang thông thường chỉ hạn chế bụi và ô nhiễm, nhưng không đủ để chống nắng. Bạn nên chọn khẩu trang chống nắng đạt tiêu chuẩn UPF 40 trở lên, có khả năng lọc tia UV hiệu quả. Theo Hiệp hội Ung thư da Hoa Kỳ (Skin Cancer Foundation, 2023), khẩu trang chống nắng chuyên dụng có thể ngăn chặn tới 98% tia UV gây hại.

Sử dụng khẩu trang đúng chuẩn giúp ngăn ngừa các vấn đề như nám, sạm, và lão hóa da sớm. Đây là một bước quan trọng mà bạn không nên bỏ qua mỗi khi ra ngoài trời nắng.

2. Kết hợp kem chống nắng và mỹ phẩm trang điểm

Việc sử dụng kem chống nắng kết hợp mỹ phẩm trang điểm mang lại hiệu quả kép trong việc bảo vệ da. Kem chống nắng với chỉ số SPF cao sẽ tạo lớp chắn bảo vệ da trước tia UV. Trong khi đó, các sản phẩm trang điểm như kem nền hay phấn phủ chứa SPF sẽ củng cố thêm khả năng chống nắng.

Bác sĩ Doris Day (2023) lưu ý, nên thoa kem chống nắng trước khi trang điểm khoảng 10-15 phút. Việc này giúp các lớp bảo vệ thẩm thấu vào da, mang lại hiệu quả bảo vệ tốt nhất trong suốt ngày dài.

Tham khảo sản phẩm: KEM CHỐNG NẮNG OIL SHIELD UV DEFENSE SUNSCREEN SPF 50 – Đẹp 24 Giờ – Chuyên trang về các sản phẩm làm đẹp chính hãng tại Việt Nam

chong-nang-skinc

3. Sử dụng viên uống chống nắng hỗ trợ từ bên trong

Viên uống chống nắng là một giải pháp bổ trợ đang được các chuyên gia da liễu đánh giá cao. Loại viên uống này thường chứa các hợp chất chống oxy hóa như chiết xuất dương xỉ (Polypodium leucotomos), vitamin C và E. Nghiên cứu trên tạp chí Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology (2023) chỉ ra, viên uống chống nắng giúp giảm tổn thương do tia UV, hỗ trợ ngăn ngừa nám và chống lão hóa từ bên trong.

Dù vậy, viên uống chống nắng không thể thay thế hoàn toàn kem chống nắng bôi ngoài da. Bạn vẫn nên kết hợp cả hai biện pháp này để đạt hiệu quả bảo vệ tối ưu.

4. Đắp mặt nạ dưỡng ẩm, phục hồi da mỗi tối

Sau một ngày tiếp xúc với ánh nắng gay gắt, da cần được phục hồi và làm dịu. Bác sĩ da liễu khuyến cáo nên dùng mặt nạ dưỡng ẩm vào buổi tối. Tránh dùng các loại mặt nạ chứa acid hoặc tẩy da chết mạnh, vì chúng có thể khiến da dễ kích ứng và tổn thương.

Một mẹo nhỏ hữu ích là sử dụng mặt nạ giấy thấm sữa tươi không đường, bảo quản trong tủ lạnh. Cách này giúp da được làm dịu nhanh chóng, giảm thiểu cảm giác khó chịu do nắng nóng và nuôi dưỡng da mịn màng hơn.

chong-nang-khau-trang-mat-na

Kết luận về các mẹo chống nắng

Chống nắng hiệu quả là việc kết hợp nhiều phương pháp bảo vệ da mỗi ngày. Từ khẩu trang chống nắng chất lượng, kem chống nắng và trang điểm, viên uống hỗ trợ, đến mặt nạ dưỡng ẩm cuối ngày, tất cả đều quan trọng. Áp dụng đầy đủ các mẹo này sẽ giúp bạn sở hữu làn da khỏe đẹp, hạn chế tối đa tác động tiêu cực từ tia UV.

Nội dung liên quan:

Câu hỏi thường gặp

Khẩu trang chống nắng cần có chỉ số UPF bao nhiêu?

Khẩu trang chống nắng tốt nhất nên có chỉ số UPF từ 40 trở lên để bảo vệ da hiệu quả.

Viên uống chống nắng có tác dụng phụ gì không?

Viên uống chống nắng an toàn khi sử dụng đúng liều lượng và nguồn gốc rõ ràng. Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng lâu dài.

Có cần thiết phải đắp mặt nạ sau khi chống nắng không?

Có, đắp mặt nạ dưỡng ẩm giúp da phục hồi và làm dịu nhanh chóng sau khi tiếp xúc với ánh nắng mạnh.

Nguồn tham khảo

Skin Cancer Foundation. (2023). UV Protection Clothing. https://www.skincancer.org/
Doris Day, M.D. (2023). Sunscreen and Makeup: Layering for Maximum Protection. Dermatology Times.
Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology. (2023). Efficacy of Oral Photoprotection. https://www.dovepress.com/